Каші, злаки та бобовіМексиканська кухняІнші супиФітнес рецепти

Квасолевий суп в мексиканському стилі

4-6 порцій

Інгредієнти

  • 150 грам білої квасолі
  • 150 грам червоної квасолі
  • 2 ст.л. рослинної олії
  • 1 цибулина, порізати кубиками
  • 3 зубці часнику, вичавити
  • 1 ч.л. меленої паприки
  • 1 ч.л. меленого кумину
  • 1 ч.л. меленого коріандру
  • 2 ч.л. меленого перцю чілі (можна упустити)
  • 1,2 л бульйону овочевого
  • 450 грам помідорів у власному соку
  • Цедра 1-го лайма, дрібно натерти

Додатки:

1) За день до приготування супу, помістити обидва види квасолі в окремий посуд й залити доверху водою. Залишити набрякати на 8-12 годин.

Квасолевий суп в мексиканському стилі - 2
Квасолевий суп в мексиканському стилі - 3

2) Квасолю відцідити, та відварити кожну в окремій каструлі до м'якості, не додаючи солі.

3) У 3-х літровій каструлі розігріти рослинну олію. Додати цибулю й одразу посолити. Тушкувати, часто помішуючи, до м'якості.

Квасолевий суп в мексиканському стилі - 4

4) Додати часник та спеції. Добре перемішати й прогрівати все разом 1-2 хвилини, поки відчуєте приємний, інтенсивний аромат спецій.

Квасолевий суп в мексиканському стилі - 5

5) Влити бульйон та додати помідори, сіль до смаку й відціджену квасолю, обидва її види. Довести все разом до кипіння, зменшити вогонь до мінімуму й варити 10-15 хвилин, поки цибуля трішки розвариться. Додати цедру лайма, добре перемішати й зняти з вогню.

Квасолевий суп в мексиканському стилі - 6
 

6) Суп подавати гарячим. До кожної порції супу додати трішки бринзи, курячого м'яса та кінзи. Посипати гострим перчиком чілі і подавати.

Квасолевий суп в мексиканському стилі - 7

Смачного!

Квасолевий суп в мексиканському стилі - 8

© 2010-2024 Victoria Popin