Kasze, zboża i strączkowePozostałe zupyFitness przepisy

Pikantna zupa z bakłażanem i ciecierzycą

6-8 porcji:

Składniki

  • 2 bakłażany, obrać, pokroić w kostkę
  • 600 g pomidorów, obrać, pokroić w kostkę
  • 1 duża cebula, pokroić w kostkę
  • 2 ząbki czosnku, wycisnąć przez praskę
  • 1/2 łyżeczki mielonego kuminu
  • 3 stołowe łyżki oleju roślinnego
  • Sól do smaku
  • 1 duża słodka papryka, usunąć nasiona, pokroić w kostkę
  • 2 stołowe łyżki ostrej pasty harissa (można użyć węgierskiej ostrej pasty)
  • 300 g ugotowanej ciecierzycy
  • 1,2 l bulionu warzywnego lub drobiowego
  • 1/2 pęczka kolendry, drobno posiekać

1) W 3-litrowym garnku rozgrzać olej roślinny. Dodać cebulę i słodką paprykę. Warzywa posolić i dusić do miękkości cebuli.

Pikantna zupa z bakłażanem i ciecierzycą - 2

2) Dodać pastę harissa, kumin i czosnek, szybko wymieszać i dodać bakłażany. Wszystko razem dokładnie wymieszać i dusić, mieszając, przez 2-3 minuty.

Pikantna zupa z bakłażanem i ciecierzycą - 3

3) Dodać pomidory, posolić do smaku, wlać bulion i gotować przez 12-15 minut na minimalnym ogniu, aż pomidory zaczną się rozgotowywać.

Pikantna zupa z bakłażanem i ciecierzycą - 4

4) Dodać ciecierzycę, gotować jeszcze przez 15 minut i zdjąć z ognia.

Pikantna zupa z bakłażanem i ciecierzycą - 5

Zupę podawać na gorąco z porcją świeżej kolendry.

Pikantna zupa z bakłażanem i ciecierzycą - 6

Smacznego!

© 2010-2024 Victoria Popin