Крем-супи та супи-пюреФітнес рецепти

Суп-пюре з буряка з апельсином та розмарином

4-5 порцій:

Інгредієнти

  • 3 середнього розміру буряка, добре помити
  • 30 мл рослинної олії
  • 1 велика цибулина, почистити, порізати півкільцями
  • 1 гілка свіжого розмарину (можна замінити тим'яном чи упустити)
  • Сік та цедра 1-го великого апельсина
  • 600 мл овочевого бульйону
  • Сіль до смаку

Для подачі:

  • 40 грам лісових горіхів
  • 100 грам сиру Фета, порізати дрібними кубиками чи подрібнити руками
  • Чорний, свіжо мелений перець до смаку

1) Духовку розігріти до 180 ᵒС. Буряк щільно загорнути у фольгу й вставити до розігрітої духовки. Пекти до м'якості буряка, від 40 до 60 хвилин. Також, разом з буряком, у жаротривкому посуді підрум'янити фундук, 6-8 хвилин. Дістати з духовки й залишити горіхи вистигати у посуді в якому вони рум'янились.

Суп-пюре з буряка з апельсином та розмарином - 2

2) Дістати спечений буряк з духовки й у 3-х літровій каструлі розігріти рослинну олію. Додати цибулю, розмарин й посолити до смаку. Смажити, помішуючи, до м'якості цибулі.

Суп-пюре з буряка з апельсином та розмарином - 3

3) Буряк почистити, крупно посікти й додати до цибулі разом з бульйоном та цедрою апельсина. Довести все разом до кипіння.

Суп-пюре з буряка з апельсином та розмарином - 4

4) Додати сік апельсина, видалити розмарин й збити суп до однорідності за допомогою блендера. Довести знову до кипіння й зняти з вогню. Якщо суп буде здаватись надто густим, можна додати ще трішки бульйону чи просто води.

Суп-пюре з буряка з апельсином та розмарином - 5

Подавати суп-пюре з буряка гарячим. До кожної порції покласти сир Фета до смаку, трішки підрум'яненого фундука й приправити суп чорним свіжо змеленим перцем й подавати.

Суп-пюре з буряка з апельсином та розмарином - 6

Смачного!

Суп-пюре з буряка з апельсином та розмарином - 7

© 2010-2024 Victoria Popin