ЯловичинаОвочіФітнес рецепти

Яловичина зі спаржею та грибами

3-4 порції:

Інгредієнти

  • 600 грам яловичини, товстого краю чи вирізки, порізати смужками
  • 3 ст.л. рослинної олії (в ідеалі кунжутної)
  • 300 грам дрібних печериць, підрізати плодоніжки
  • 400 грам зеленої спаржі, відламати жорсткі нижні кінці, крупно порізати
  • 300 грам цукрового горошку в стручках (можна замінити зеленим чищеним горошком)
  • 2 зубці часнику, вичавити
  • 30 грам горіхів кеш'ю

Для соусу:

  • 50 мл устричного соусу
  • 2 ст.л. соєвого соусу

1) Устричний соус змішати з соєвим соусом.

Яловичина зі спаржею та грибами - 2

2) Горішки кеш'ю підрум'янити у сухій сковорідці чи у жаротривкому посуді в духовці при 180 ᵒС. Залишити у посуді в якому вони рум'янились.

Яловичина зі спаржею та грибами - 3

3) На великому вогні добре розігріти сковорідку вок. Додати 1 ст.л. олії й спаржу. Смажити, постійно помішуючи, 1-2 хвилини.

Яловичина зі спаржею та грибами - 4

4) Додати цукровий горошок і смажити ще 1 хвилину, постійно мішаючи.

Яловичина зі спаржею та грибами - 5

5) Овочі перекласти на чисту тарілку, а у сковорідку влити 1 ст.л. олії й додати печериці. Смажити, помішуючи, 1 хвилину, доки печериці почнуть рум'янитись.

Яловичина зі спаржею та грибами - 6

6) Додати решту олій, яловичину та часник й швидко обсмажити, не довше хвилини, час від часу помішуючи.

Яловичина зі спаржею та грибами - 7

7) Повернути овочі у сковорідку й влити змішані соуси. Досолити до смаку, добре вимішати й смажити все разом, помішуючи, ще 1-ну хвилину. Зняти з вогню.

Яловичина зі спаржею та грибами - 8

8) Горішки кеш'ю не дрібно посікти й посипати ними страву. Подавати одразу ж!

Ідеальним гарніром до яловичини зі спаржею та грибами буде розсипчастий відварений нечищений рис. Як його варити, читайте у статті про каші та злаки.

Яловичина зі спаржею та грибами - 9

Смачного!

© 2010-2024 Victoria Popin