ОвочіВегетаріанські стравиПісні стравиФітнес рецептиГарніри

Запечена броколі з кунжутом

Інгредієнти

  • 1 середня голівка капусти броколі, розділити на суцвіття
  • 3 ст.л. кунжуту

Для змащування броколі:

  • 3 ст.л. устричного соусу
  • 1 ст.л. кунжутної олії
  • 2 ст.л. соєвого соусу
  • 1 ч.л. гранульованого часнику

1) Духовку розігріти до 220ᵒС. В 3-х літровій каструлі довести до кипіння приблизно 2 л води.

2) В глибокій мисці змішати всі інгредієнти для змащування броколі.

Запечена броколі з кунжутом - 2

3) Броколі опустити в киплячу воду й коли вода почне знову кипіти, броколі відцідити й одразу покласти у миску з соусом.

Запечена броколі з кунжутом - 3

4) Добре перемішати капусту броколі з соусом у мисці й викласти у жаротривкий посуд в один шар. Рівномірно полити рештками соусу, що залишаться на дні.

Запечена броколі з кунжутом - 4

5) Вставити посуд з броколі до розігрітої духовки й пекти 7-8 хвилин, поки броколі дещо підрум'яниться.

Запечена броколі з кунжутом - 5

6) Поки броколі печеться, підрум'янити кунжут на сухій сковорідці.

Запечена броколі з кунжутом - 6

7) Дістати броколі з духовки, перекласти у сервірувальний посуд й посипати підрум'яненим кунжутом.

Подавати одразу ж!

Запечена броколі з кунжутом - 7

Смачного!

Запечена броколі з кунжутом - 8

© 2010-2024 Victoria Popin