Морська рибаФітнес рецепти

Сьомга в соєвому маринаді з апельсином

Інгредієнти

  • 3 порційні шматки філе сьомги (150-200 грам кожен)
  • 2 стебла зеленої цибулі, дрібно порізати

Для маринаду:

  • 100 мл соєвого соусу
  • Сік та цедра 1-го апельсина, цедру дрібно натерти
  • 2 ст.л. рослинної олії
  • 2 зубці часнику, вичавити
  • 3 см свіжого кореню імбиру

1) Всі інгредієнти для маринаду помістити в глибоку широку миску. Добре змішати все разом.

Сьомга в соєвому маринаді з апельсином - 2

2) Помістити у підготовлений маринад рибу. Залишити маринуватись на 1-ну годину, в половині часу маринування перевернути сьомгу на інший бік.

Сьомга в соєвому маринаді з апельсином - 3

3) Після вказаного часу маринування, духовку розігріти до 200 ᵒС.

4) Рибу викласти в один шар у жаротривкий посуд, поливаючи невеликою кількістю маринаду. Якщо риба на шкірці, то викладати шкіркою донизу.

Сьомга в соєвому маринаді з апельсином - 4

5) Вставити сьомгу до розігрітої духовки і запікати 12-15 хвилин, до бажаного ступеню готовності.

6) Поки риба запікається, у невеликому сотейнику довести до кипіння решту маринаду. Зняти з вогню, відцідити й перелити до соусниці.

7) Дістати рибу з духовки, перекласти на сервівувальний посуд й посипати зеленню. Подавати разом з соусом.

Сьомга в соєвому маринаді з апельсином - 5

Смачного!

Сьомга в соєвому маринаді з апельсином - 6

© 2010-2024 Victoria Popin