Морська рибаФітнес рецепти

Смажений сібас з травами та часником

2 порції

Інгредієнти

  • 2 сібаса (можна використовувати дораду, морського окуня чи річкового, річкову форель і, навіть, барабульку)
  • 2 гілки розмарину, тільки голочки
  • 1 гілка тим'яну, тільки листочки
  • Сік 1-го лимону
  • 3 зубці часнику
  • Сіль до смаку
  • 50 грам вершкового масла
  • 2 ст.л. оливкової олії
Час приготування: 20 хвилин 

1) Рибу випатрати, почистити, відрізати голову, плавники. Добре промити під холодною проточною водою. Обсушити паперовим рушником. Зробити глибокі надрізи з обох боків по ширині риби.

2) Рибу добре посолити, скропити оливковою олією, половиною лимонного соку, не забуваючи про черевну порожнину й начинити травами надрізи. Залишити рибу при кімнатній температурі на 30 хвилин.

Смажений сібас з травами та часником - 2

3) У сковорідці на середньому вогні розігріти вершкове масло. Рибу обсушити паперовим рушником і, коли масло перестане пінитися, викласти рибу на сковорідку й смажити з кожного боку приблизно 5-6 хвилин, поки добре підрум'яниться. Часник розчавити плоскою стороною ножа й додати до риби. Під час смаження, час від часу поливати поверхню риби розпеченим маслом в якому вона смажиться.

Смажений сібас з травами та часником - 3

4) Рибу перекласти на чисту тарілку, а в сковорідку влити лимонний сік. Довести до кипіння й полити отриманим маслом рибу. 

Смажений сібас з травами та часником - 4

Подавати негайно. Найкраще з легким овочевим гарніром або салатом.

Смажений сібас з травами та часником - 5

Смачного!

Смажений сібас з травами та часником - 6

© 2010-2024 Victoria Popin