Морська рибаФітнес рецепти

Смажена сьомга в грейпфрутовому маринаді

2 порції

Інгредієнти

  • 1/2 ч.л. солі
  • 1/4 ч.л. цукру
  • Сік та цедра 1-го грейпфрута
  • 1/2 ч.л. духмяного перцю
  • 1/2 ч.л. ягід ялівцю
  • 1/4 ч.л. рожевого перцю
  • 1/4 ч.л. білого перцю
  • 1/4 ч.л. чорного перцю
  • 1 см свіжого кореню імбиру, дрібно натерти
  • 2 шматки сьомги, кожен приблизно 200 грамів
  • Рослинна олія для смаження
Час приготування: 10 хвилин 

Смажена сьомга в грейпфрутовому маринаді - 2

1) Всі види перцю, ялівець, сіль і цукор помістити в ступку (або в кавомолку) і розмолоти.

Смажена сьомга в грейпфрутовому маринаді - 3

2) У невеликій мисці для маринування змішати імбир, сік і цедру грейпфрута, перетерті спеції з сіллю. Добре все перемішати й покласти в отриманий маринад сьомгу, добре обкачавши її в маринаді.

Смажена сьомга в грейпфрутовому маринаді - 4

3) Поставити рибу в холодильник. Через 1 годину перевернути рибу шкірою догори й маринувати ще годину. (загалом 2 години).

Смажена сьомга в грейпфрутовому маринаді - 5

4) Вийняти рибу з холодильника, сполоснути під холодною проточною водою й гарненько обсушити паперовим рушником.

Смажена сьомга в грейпфрутовому маринаді - 6

5) У сковороді з антипригарним дном розігріти олію. Коли олія почне потріскувати, викласти рибу шкіркою донизу, старанно притискаючи рибу лопаткою до сковорідки, поки шкірка "схопиться", приблизно одна хвилина.

 NB: Якщо не притискати шматочки риби лопаткою до сковорідки в перші хвилини після викладання на гарячу сковорідку, шкірка почне згортатися, це в свою чергу вигне дугою філе й зіпсує її вигляд, і будь-яку надію на хрустку шкірочку.

6) Коли на шкірі риби сформується хрустка скоринка, перевернути шматочки на іншу сторону й смажити до готовності, такої, яка Вам до вподоби. Я люблю свою рибу як і м'ясо не пересмаженою, особливо сьомгу, тому, як тільки риба "схопиться" з іншого боку, швидко знімаю з вогню. 

Смажена сьомга в грейпфрутовому маринаді - 7

 Зніміть рибу з вогню, перекладіть на тарілки для  сервірування й подавайте з якимось легким гарніром. У мене жовта спаржева квасоля, бланшована, заправлена вершковим маслом і тертим сиром.

Добре пасує до такої смаженої сьомги картопляне пюре, булгур, кус-кус, а також простий овочево-листовий салат в найдієтичнішій версії.

Смажена сьомга в грейпфрутовому маринаді - 8

Смачного Вам!

© 2010-2024 Victoria Popin