Морська рибаРибні супиПісні стравиФітнес рецепти

Рибний суп з куркумою та помідорами

Інгредієнти

  • 3 тушки хека без голови
  • 2 помідори, почистити, крупно порізати
  • 2 цибулини шалот, почистити, порізати півкружечками
  • Цедра та сік 1-го лайма
  • 2 ч.л. меленої куркуми
  • 250 мл кокосового молока
  • 1,2 л води
  • 30 мл рибного соусу
  • 2 ст.л. соєвого соусу
  • 1 ч.л. солі
  • 1 перчик чілі, розрізати навпіл
  • 1 пучок кінзи, не надто дрібно порізати
  • 100 грам молодого шпинату
  • 100 грам ростків квасолі мунг чи будь-яких інших (можна упустити)
  • 50 грам фунчози (квасолевої локшини)

Дивіться відео як правильно чистити помідори:


1) Рибу, помідори, цибулю, перчик чілі та цедру лайма помістити у 3-х літрову каструлю й влити воду. Додати сіль та рибний соус. Довести до кипіння та варити на мінімальному вогні до готовності риби.

Рибний суп з куркумою та помідорами - 2

2) Готову рибу дістати з каструлі, зняти шкірку, видалити кістки та розділити м'якоть на порційні шматки.

Рибний суп з куркумою та помідорами - 3

3) А суп довести знову до кипіння й варити на середньому вогні, доки помідори почнуть розварюватись.

Рибний суп з куркумою та помідорами - 4

4) Тим часом, локшину помістити в глибоку миску й залити окропом. Залишити на 3-5 хвилин розм'якати.

Рибний суп з куркумою та помідорами - 5

5) До супу додати куркуму, кокосове молоко, сік лайма та соєвий соус. Довести до повторного кипіння.

Рибний суп з куркумою та помідорами - 6

6) Додати шпинат, половину кінзи й повернути рибу в суп й знову довести до кипіння та зняти з вогню.

Рибний суп з куркумою та помідорами - 7

7) У глибокі миски покласти по трішки локшини та ростків квасолі мунг, залити їх гарячим супом, посипати порції супу свіжою кінзою і подавати одразу ж.

Рибний суп з куркумою та помідорами - 8

Смачного!

Рибний суп з куркумою та помідорами - 9

© 2010-2024 Victoria Popin