Каші, злаки та бобовіОвочіПікнікВегетаріанські стравиХолодні закускиПісні стравиФітнес рецептиЛанч бокс

Хумус з буряком

Інгредієнти

  • 100 грам сухого нута
  • 2 невеликих буряка
  • 2 ст.л. тахіні (вона ж тхіна, паста з кунжуту)
  • 2 ст.л. оливкової олії
  • 2 ст.л. лимонного соку
  • Цедра 1-го лимона, дрібно натерти
  • 2 зубці часнику
  • 1 ч.л. солі
  • 1/4 ч.л. меленого кумину
  • Домашні чіпси з тортільї або лавашу для подачі

1) Нут залити холодною водою та залишити на 8-12 годин набрякати.

Хумус з буряком - 2

2) Набряклий нут відцідити, помістити в невеликий сотейник, залити холодною водою, поставити на середній вогонь та варити, не соливши, до готовності, підливаючи воду по мірі випаровування. Приблизно 1 годину. Нут має бути м'яким.

Хумус з буряком - 3

3) Духовку розігріти до 180 ᵒС. Буряк добре помити, загорнути у фольгу та спекти до готовності. При бажанні, буряк можна просто відварити.

4) Буряк дістати з духовки, розгорнути з фольги та почистити.

Хумус з буряком - 4

Крупно порізати.

5) В чашу кухонного комбайна чи блендера помістити нут, часник, кумин, сіль, олію, цедру і лимонний сік, збити до однорідності. Додати кунжутну пасту тахіні і буряк і ще раз збити все до однорідності.

Хумус з буряком - 5

6) Перекласти хумус в сервірувальну тарілку, додатково полити невеликою кількістю оливкової олії та посипати свіжим кумином.

Хумус з буряком - 6

Подавати з домашніми чіпсами з лаваша або тортільї або з хлібом піта. При бажанні, можна подавати такий хумус з буряка як гарнір до основних страв.

Хумус з буряком - 7

Смачного!

© 2010-2024 Victoria Popin