День Св. ВалентинаДичинаПтицяФітнес рецепти

Пікантні перепілки з кислинкою

2-4 перепілки (маринаду вистачить на 4 максимум)

Для маринаду:

  • Сік 1/2 лимона
  • 1/2 ч.л. меду
  • 3 ст.л. оливкової олії
  • 1 ч.л. сушеного гострого перцю пластівцями
  • 2 зубці часнику
  • 1 гілка розмарину, лише голочки, дрібно порізати
  • 2 гілки тим'яну, лише листочки
  • Сіль до смаку
Час приготування: 40 хвилин 

1) У перепілок видалити за допомогою кухонних ножиць хребет, зрізуючи його з обох боків. Викласти на обробну дошку і добре розрівняти, придавлюючи туші долонею.

Пікантні перепілки з кислинкою  - 2

2) Змішати всі інгредієнти для маринаду. 

Пікантні перепілки з кислинкою  - 3

Скласти перепілок в приготовлений маринад, добре намочивши з усіх боків. Прикрити миску з маринадом кришкою і залишити при кімнатній температурі на 1 годину, перевертаючи в половині часу маринування.

3) Розігріти духовку до 200 ᵒС за 20 хвилин до запікання.

4) Дістати птицю з маринаду й обсушити паперовим рушником. Викласти на жаротривкий посуд шкірою догори і поставити в розігріту духовку.

Пікантні перепілки з кислинкою  - 4

Запікати 18-25 хвилин, залежить від розміру перепілок і особливостей духовки. Простромивши ножем в самому товстому місці туші, за умови готовності, повинен витікати прозорий сік.

5) Дістати готових запечених перепілок з духовки і залишити на 5 хвилин "відпочити" перед подачею.

Пікантні перепілки з кислинкою  - 5

Подавати запечені перепілки з четвертинкою лимона й улюбленим овочевим гарніром. Я подавала з глазурованою морквою з лимоном і медом.

Пікантні перепілки з кислинкою  - 6

Смачного!

Пікантні перепілки з кислинкою  - 7

© 2010-2024 Victoria Popin