Бюджетні рецептиКаші, злаки та бобовіВегетаріанські стравиФітнес рецептиГарніри

Квасолеве пюре з печеним часником

3-4 порції:

Інгредієнти

  • 200 грам квасолі
  • 1/3 ч.л. соди
  • 2 невеликі цибулини, порізати півкільцями
  • 1 ст.л. рослинної олії (у мене оливкова)
  • Сік 1/2 лимона
  • 2 ст.л. йогурту
  • Сіль до смаку
  • 2 ч.л. червоного гострого перцю пластівцями

Для часнику:

  • 2 голівки часнику, видалити верхнє лушпиння
  • 2 ч.л. оливкової олії
  • Щіпка солі

1) Квасолю помістити в глибоку миску. Додати соду й залишити на 8-12 годин набрякати.

Квасолеве пюре з печеним часником - 2

2) В день приготування, квасолю відцідити, не промиваючи й помістити в каструлю, залити свіжою водою й не солячи відварити до повної м'якості. Вона навіть повинна трішки розваритись.

Квасолеве пюре з печеним часником - 3

3) Духовку розігріти до 180 ᵒС. У часнику зрізати верхівки, трішки посолити й полити оливковою олією. Загорнути у фольгу.

Квасолеве пюре з печеним часником - 4

4) Вставити часник в духовку. Пекти 15-20 хвилин, до м'якості часнику. Дістати з духовки, розгорнути й трішки остудити.

Квасолеве пюре з печеним часником - 5

5) В невеликому сотейнику чи сковорідці розігріти рослинну олію, додати цибулю та трішки посолити. Тушкувати, помішуючи, до золотистості. Час від часу, підливаючи трішки води. Зняти з вогню.

Квасолеве пюре з печеним часником - 6

6) В чашу блендера помістити квасолю, цибулю, сіль до смаку й вичавити зубці печеного часнику з лушпиння. Збити все разом до однорідності. Збивати довго, доки маса перетвориться гладке пюре. Додати йогурт й сік лимону й ще раз збити.

Квасолеве пюре з печеним часником - 7

Перекласти пюре в сервірувальний посуд. При бажанні, посипати пластівцями червоного гострого перцю.

Квасолеве пюре з печеним часником - 8

Смачного!

Квасолеве пюре з печеним часником - 9

© 2010-2024 Victoria Popin