Азійська кухняМорська рибаФітнес рецепти

Скумбрія в імбирно-лаймовому маринаді

Інгредієнти

  • 2 скумбрії, випотрошити, відрізати голови
  • 1/2 пучка пучка кінзи, не надто дрібно посікти
  • Цедра 1/2 лайма (можна замінити цедрою лимона)

Для маринаду:

  • 2 см свіжого кореню імбиру, дрібно натерти
  • 1 зубець часнику
  • Сік 1-го лайма (можна замінити лимоном)
  • Цедра 1/2 лайма (можна замінити цедрою лимона)
  • 2 ст.л. соєвого соусу
  • 2 ст.л. рибного соусу (у цьому рецепті можна використати більше соєвого соусу замість рибного)
  • 1 ч.л. коричневого цукру (у мене пальмовий, можна замінити будь-яким)

1) У скумбрій видалити хребет, розрізаючи таким чином, щоб 2 філе були з'єднані шкіркою. Видалити кістки, на скільки це можливо, промити рибу та обсушити паперовим рушником.

Скумбрія в імбирно-лаймовому маринаді - 2

2) Духовку розігріти до 220 ᵒС.

3) Всі інгредієнти для маринаду помістити в чашу блендера та збити до однорідності.

Скумбрія в імбирно-лаймовому маринаді - 3

4) Рибу викласти у жаротривкий посуд, в один шар, шкіркою донизу й рівномірно полити половиною маринаду. Залишити так на 10 хвилин.

Скумбрія в імбирно-лаймовому маринаді - 4

5) По закінченню часу маринування, вставити посуд зі скумбрією до розігрітої духовки. Запікати 12-15 хвилин. Риба повинна повністю пропектись та добре підрум'янитись.

Скумбрія в імбирно-лаймовому маринаді - 5

6) Дістати скумбрію з духовки й перекласти на сервірувальний посуд. Посипати свіжою цедрою та кінзою. До соусниці перелити решту маринаду і подавати разом з рибою.

Подавати запечену скумбрію одразу ж!

Скумбрія в імбирно-лаймовому маринаді - 6

Смачного!

Скумбрія в імбирно-лаймовому маринаді - 7

© 2010-2024 Victoria Popin