Страви з морської риби | Сторінка 2

Морська риба — це не лише смачно, а й надзвичайно корисно. Вона багата на омега-3 жирні кислоти, йод, білок і вітаміни. Тріска, дорадо, скумбрія, хек, лосось, тунець — кожен вид має свій унікальний смак і підходить для різних способів приготування. Морську рибу можна смажити, запікати, тушкувати, варити на пару або готувати на грилі — і кожного разу вона дарує новий кулінарний досвід.

Покрокові рецепти страв із морської риби

Сібас з кунжутовою глазур’ю

19 березня 2021 р.

Незвичайний і неймовірно смачний спосіб приготування риби, запеченої під тонкою шкірочкою ароматної кунжутової глазурі.

риба лимон фітнес-рецепт часник швидко тахіні сібас

Дорада запечена з часниковим маслом

17 березня 2021 р.

Цікава, дуже ароматна дорада запечена з часниковим маслом з нотками лимону. Проста страва, коли треба швидко, смачно та поживно.

риба лимон часник швидко вершкове масло дорада

Запечена скумбрія з сальсою з гранату та огірка

15 березня 2021 р.

Вкрай проста у приготуванні скумбрія, швидко запечена при високій температурі, подана з освіжаючою сальсою з огірка, лимону та гранату.

риба скумбрія гранат лимон фітнес-рецепт огірки кінза сальса

Сьомга з сальсою з кумквату

12 лютого 2021 р.

Так проста, але попри те дуже яскрава, незабутня страва. Смажена сьомга з хрусткою шкірочкою та барвистою сальсою з кумквату та огірків.

риба сьомга фітнес-рецепт огірки лайм пікантно кінза сальса кумкват

Риба в зеленому чатні

4 вересня 2020 р.

Риба томлена в соусі з м'яти та кінзи, страва в індійському стилі з безліччю варіацій. Незвичайно та вибухово яскраво смаком, для усіх хто любить зухвалі смакові поєднання.

риба імбир м'ята трави фітнес-рецепт індійська кухня кінза кокосове молоко чатні

Тріска по-середземноморськи

2 вересня 2020 р.

Філе тріски запечене з помідорами, оливками та лимоном. Яскраво, колоритно, корисно і дуже смачно. Проста у приготуванні страва, як для буденного, так і для святкового столу.

риба помідори лимон фітнес-рецепт оливки цибуля середземноморська кухня тріска

Скумбрія на картоплі з часником та коріандром

1 травня 2020 р.

Проста, але ситна комплексна страва для усієї сім'ї, філе скумбрії, приправлене коріандром запечене на картоплі з цибулею.

картопля петрушка скумбрія бюджетно цибуля коріандр

Кінг кліп в грибному соусі

13 березня 2020 р.

Кінг кліп запечений в духовці, политий незвичайним, густим, грибним соусом. Таким чином, доволі святково, так можна готувати майже будь-яку середнього розміру рибу.

вершки соус риба бекон печериці каперси кінг кліп

Британська рибна запіканка (Fish pie)

9 березня 2020 р.

Британська класика, запіканка з риби та картоплі під назвою "Рибний пиріг". Ситна та дуже смачна страва, на якій виросло чимало поколінь британців.

картопля риба класика британська кухня зелений горошок запіканка кукурудза бешамель

Скумбрія з йогуртовим соусом з тахіні

19 липня 2019 р.

Дуже проста у приготуванні, смажена скумбрія, з йогуртовим соусом з кінзою та пастою тахіні, яка ушляхетнює смак цієї так корисної та соковитої риби.

риба скумбрія робочі будні швидко кінза тахіні йогурт просто

Тунець а ля Нісуаз

17 липня 2019 р.

Літня страва зі свіжого тунця в ніццькому стилі, по мотивах відомого французького салату Нісуаз. Вітамінно, незвичайно й дуже смачно.

салат молода картопля спаржева квасоля помідори фітнес-рецепт тунець

Дорада запечена з овочами та з лимоном

15 липня 2019 р.

Вишукана, водночас дуже проста та комплексна страва. Дорада запечена з молодою картоплею, помідорками черрі, цибулею та лимоном.

риба молода картопля помідори черрі лимон часник дорада

Сібас на грилі з сальсою з авокадо та грейпфруту

19 червня 2019 р.

Сібас, а замість нього може бути будь-яка середня морська риба, смажений на грилі з яскравою сальсою з авокадо, грейпфруту та кінзи. Смачно і як корисно!

риба пікнік гриль фітнес-рецепт грейпфрут авокадо сібас

Дорада з картоплею та оливками

22 березня 2019 р.

Дорада маринована у вині, запечена на картоплі з оливками та цибулею. Страва в середземноморському стилі, легка, смачна та ароматна!

вишукано картопля петрушка фітнес-рецепт оливки цибуля дорада біле вино

Смажений оселедець з салатом з селери та яблука

18 березня 2019 р.

Соковитий оселедець в хрусткому паніруванні з кукурудзяній крупі з цікавим салатом з селери та яблука у ролі соусу.

яблука оселедець кукурудзяна крупа швидко майонез селера яблучний оцет

Риба запечена з овочами

13 червня 2018 р.

Рибні філе у спеціях, запечені з овочами на одному деку, з приємним соусом з кислинкою та хрусткими лляними зернятами.

риба кріп зернята молода картопля фітнес-рецепт спаржа порей хек

Рибний суп з куркумою та помідорами

6 червня 2018 р.

Дуже ароматний, не калорійний суп в азіатському стилі з морською рибою, помідорами, кокосовим молоком та куркумою.

риба суп шпинат помідори дієтично фітнес-рецепт лайм кінза паростки куркума хек

Суші із кіноа та тунцем

4 червня 2018 р.

Два види суші-ролів із кіноа, з тунцем, вершковим сиром, та зеленою цибулею й з тунцем, авокадо та сезамом. Роли, якими можна насолоджуватись навіть на дієті.