When cooking becomes an obsession…

Східний ароматний салат з булгуром

21 березня 2017 р.

Категорії: Гарнірні салати

Східний ароматний салат з булгуром

Якщо нема булгуру можна використати кус-кус. Булгур - крупа з пшениці, що має високу харчову цінність, поширена в країнах Близького Сходу, Балкан і Середземномор'я. Пшеничні зерна піддаються термічній обробці водою, потім сушаться (традиційно - на сонці), і, як правило, очищаються від висівок, після чого зерна дробляться до потрібного розміру. Дуже часто булгур використовується в турецькій, арабській та індійській кухнях.

  Натхнення на створення цього салату з булгуром прийшло на мене після поїздки в Арабські Емірати і дома відразу захотілося створити щось арабсько-східне, корисне і легке ... От і вийшов такий яскравий і навіть дуже корисний салат.

Насолоджуйтесь!

3 порции:

Інгредієнти

  • 200 грам булгура
  • Сік ½ лимона
  • 1 ч.л. меленого кумина
  • ½ пучка петрушки, не дуже дрібно порізаної
  • 50 грам пластинок мигдалю
  • 3 зубки часнику
  • 3 ст.л. оливкової олії
  • ½ ч.л. солі
  • 400 мл овочевого бульйону або води
Час приготування: 10 хвилин 

1) Булгур промити і помістити в сотейник, залити 400 мл овочевого бульйону або води, додати сіль, накрити сотейник кришкою, довести до кипіння і зняти з вогню. Залишити так на 10-15 хвилин. Булгур повинен увібрати всю воду і бути м'яким по консистенції.

Східний ароматний салат з булгуром - 1

2) Мигдаль обсмажити на сухій сковорідці протягом 2-3 хвилин, поки підрум'яниться. Дати охолонути на тій же скворідці.

Східний ароматний салат з булгуром - 2

3) До булгуру додати кумин, сік 1/2 лимона, петрушку, оливкову олія і вичавити часник. Все добре перемішати і подавати відразу ж!

Східний ароматний салат з булгуром - 3

Смачного!

Східний ароматний салат з булгуром - 4

Такий салат з булгуром добре поєднується з курячими грудками в грецькому стилі.

Дивись також
Зараз сезон
Особистий кабінет

Тут Ви можете створити свій особистий профіль для зберігання улюблених рецептів та замовлень в інтернет-магазині.

ПРО МЕНЕ. FAQ.

Вітаю Вас!   
Мене звати Вікторія Попін. Щаслива дружина і мати, за професією юрист міжнародного права, а в душі кулінар-любитель і гурме. І це мій кулінарний сайт.   
Здійсніть кулінарну подорож зі мною! Сміливо залишайте коментарі, Ваші зауваження та запитання. З радістю відповім Всім!

Контакти.

Читати про мене >

24 жовтня 2023 р.
24 жовтня 2022 р.