Поживний смузі зі шпинатом

Категорії: Безалкогольні коктейлі та смузі, Фітнес рецепти

Поживний смузі зі шпинатом

Це напевно найсмачніший корисний смузі який я пила. Смузі найчастіше смачні, але чим більше всього мега-корисного ми в них пакуємо, тим менш смачними вони стають:-). Не вірите, додайте до смузі порошок спіруліни чи пророщеного ячменю, а може порошок ламінарії чи ще всіляких корисних чудо-порошочків для смузі, якими багаті, навіть у нас, стаціонарні та інтернет-магазини зі здоровими продуктами, що з'являються як гриби після дощу. Цей смузі і корисний і дуже смачний! Без порошочків, зате зі шпинатом та зернятами льону, не кажучи про користь свіжого апельсинового соку, банана та домашнього йогурту з живими бактеріями.

При бажанні, шпинат можна замінити руколою. Це не менш корисна зелень аніж шпинат, буде лиш трішки пікантніше. А загалом, можна робити таке смузі з будь-якою улюбленою зеленню.

Завдяки солодкості банана, можна не додавати цукру, особливо, якщо Ваші апельсини теж солодкуваті.

Smoothy_with_banana_and_spinach6.JPG

2-3 порції:

Інгредієнти

  • 1 банан, почистити, крупно порізати
  • 200 грам натурального йогурту (у мене домашній, приблизно 3%)
  • Сік 2-х малих апельсинів
  • 50 грам свіжого листя шпинату
  • 2 ч.л. зернят льону

1) Усі інгредієнти для смузі помістити в чашу блендера й збити до однорідності.

Smoothy_with_banana_and_spinach1.JPG

Подавати одразу ж!

Smoothy_with_banana_and_spinach3.JPG

Смачного!

Smoothy_with_banana_and_spinach7.JPG

Дивись також
  • Дуже сподобався ваш смузі. В міру солодкий, с цікавим смаком, а вітамінів стільки!! А от мій син сказав, що кислий(( Хотілось від вас ще почути деякі рецепти корисних смузі.
  • Дякую! Тішусь, що Вам смакувало! Візьму до уваги. Постараюсь публікувати більше рецептів смузі. Тим більше, що споживаю їх я дуже часто.
Зараз сезон
Особистий кабінет

Тут Ви можете створити свій особистий профіль для зберігання улюблених рецептів.

Забули свій пароль? Реєстрація

Увійти як користувач:

Увійти як користувач
Ви можете увійти на сайт, якщо ви зареєстровані на одному з цих сервісів:
Про мене. FAQ.
Вікторія Попин

Вітаю Вас!
Мене звати Вікторія Попін. Щаслива дружина і мати, за професією юрист міжнародного права, а в душі кулінар-любитель і гурме. І це мій кулінарний сайт.
Здійсніть кулінарну подорож зі мною! Сміливо залишайте коментарі, Ваші зауваження та запитання. З радістю відповім Всім!

Контакти.

Будьте в курсі кулінарних подій!

Один раз на тиждень Ви будете отримувати перелік усіх оновлень на сайті за тиждень і нічого не пропустите. Готуйте зі мною і все у Вас вийде!


Ніякого спаму.
Ви зможете відписатись в будь-який момент