Поживний смузі зі шпинатом
Категорії: Безалкогольні коктейлі та смузі, Фітнес рецепти
Це напевно найсмачніший корисний смузі який я пила. Смузі найчастіше смачні, але чим більше всього мега-корисного ми в них пакуємо, тим менш смачними вони стають:-). Не вірите, додайте до смузі порошок спіруліни чи пророщеного ячменю, а може порошок ламінарії чи ще всіляких корисних чудо-порошочків для смузі, якими багаті, навіть у нас, стаціонарні та інтернет-магазини зі здоровими продуктами, що з'являються як гриби після дощу. Цей смузі і корисний і дуже смачний! Без порошочків, зате зі шпинатом та зернятами льону, не кажучи про користь свіжого апельсинового соку, банана та домашнього йогурту з живими бактеріями.
При бажанні, шпинат можна замінити руколою. Це не менш корисна зелень аніж шпинат, буде лиш трішки пікантніше. А загалом, можна робити таке смузі з будь-якою улюбленою зеленню.
Завдяки солодкості банана, можна не додавати цукру, особливо, якщо Ваші апельсини теж солодкуваті.
Інгредієнти
- 1 банан, почистити, крупно порізати
- 200 грам натурального йогурту (у мене домашній, приблизно 3%)
- Сік 2-х малих апельсинів
- 50 грам свіжого листя шпинату
- 2 ч.л. зернят льону
1) Усі інгредієнти для смузі помістити в чашу блендера й збити до однорідності.
Подавати одразу ж!
Смачного!
Молочний коктейль з бананом та морозивом
12 жовтня 2014 р.
Смузі з полуницею та імбиром
21 травня 2015 р.
Тонізуючий коктейль з журавлиною та імбиром
28 жовтня 2015 р.
