20 рецептів фітнес-сніданків від Picante Cooking

Яйця запечені з нутом, тушкованим в томатному соусі зі шпинатом. Поживна, яскрава, злегка пікантна страва до сніданку за рецептом лікаря Рупі Ауйли.

Яйця запечені в духовці (яйця-кокот) з різноманітними додатками. Простий у приготуванні та здоровий сніданок для гурманів.

Фьюжн омлет з паростками, грибами і кунжутом. Для любителів незвичайних сніданків.

Миска різноманіття до сніданку з ситною вівсянкою, яйцем пашот, авокадо та хрусткими зернятами гарбуза. Така вівсянка сподобається усім тим, хто не любить солодких каш.

Легка у приготуванні та корисна запіканка з гречки та бринзи, з зернятами кунжуту та льону, з солодкуватою, майже карамелізованою, цибулею.

Миска різноманіття з домашнім сиром, овочами та невеликою кількістю шинки до смаку. Ідеально для поживного перекусу чи сніданку.

Ліниві вареники у версії фітнес з пропорційно більшою кількістю домашнього сира, з пшеничним цільнозерновим борошном й без цукру.

Солодка версія миски різноманіття на основі домашнього сиру з фруктами та дієтичною гранолою. Яскравий, дуже смачний та корисний десерт.

Просто і корисно! Дві версії подачі такого популярного у нас домашнього сиру: підсолений із зеленню і солодкий з медом, горіхами і цедрою.

Легкі, сирні, не солодкі, швидкі у приготуванні маффіни на білках з шинкою та сиром до сніданку.

Канапки з насиченою смаком пастою з печеного буряка з чорносливом та горіхами з м'яким козячим сиром. Можна їх робити й з сиром Фета чи навіть з бринзою.

Страва, яка в подібних версіях присутня і в японській і в китайській кухні. Це корейська версія яєчного омлету з відваром водоростей на пару. Улюблена страва корейських дітей.

Тонкі млинці з нутового борошна – це просто як за складом, так і в готуванні, корисно, незвичайно, смачно і є чимало можливостей для експериментів.

Яскравий і злегка пікантний. Такий сніданок не тільки насичує, але й пробуджує. Зробіть свій ранок смачнішим і яскравішим!

Легка, гармонійна та незвичайна страва. Яйця з йогуртом запечені з підрум'яненим цукіні, сиром Фета та зеленим перчиком чілі.

Французька техніка приготування і аж ніяк не французькі інгредієнти. Яйця-кокот з базиліком та помідорами і з копченою сьомгою та кропом.

Дуже простий, легкий та ніжний печений омлет з сиром. Для тих випадків, коли потрібно, щоб сніданок був корисний і що ще й сам готувався.

Солодка запіканка з домашнього сиру без цукру, з яблуками, фініками та кокосовою стружкою. Смачно та дієтично!

Дуже яскрава, по справжньому літня страва. Яйця запечені з цукіні, помідорами та базиліком. Це ідеальний, поживний сніданок.

Цей сніданок не можна назвати нездоровим, ці вівсяні оладки з яблуками можна їсти без докорів сумління. Вівсяні пластівці, яблука, кориця ...