Питательный смузи со шпинатом

Категории: Безалкогольные коктейли и смузи, Фитнесс рецепты

Питательный смузи со шпинатом

Это наверное самый вкусный красный смузи который я пила. Смузи чаще всего вкусные, но чем больше всего мега-полезного мы в них пакуем, тем менее вкусными они становятся :-). Если не верите, добавьте к смузи порошок спирулины или пророщенного ячменя, а может порошок ламинарии или еще всевозможных полезных чудо-порошочков для смузи, которыми богаты, даже у нас, стационарные и интернет-магазины со здоровыми продуктами, которые появляются как грибы после дождя. Этот смузи и полезный и очень вкусный! Без порошочков, но со шпинатом и семечками льна, не говоря о пользе свежего апельсинового сока, банана и домашнего йогурта с живыми бактериями.

При желании, шпинат можно заменить рукколой. Она не менее полезна зелень чем шпинат, будет лишь немного пикантнее. В целом, можно делать такое смузи с любой любимой зеленью.

Благодаря сладости банана, можно не добавлять сахара, особенно, если Ваши апельсины тоже сладковатые.

Smoothy_with_banana_and_spinach6.JPG

2-3 порции:

Ингредиенты

  • 1 банан, почистить, крупно порезать
  • 200 грамм натурального йогурта (у меня домашний, примерно 3%)
  • Сок 2-х малых апельсинов
  • 50 грамм свежих листьев шпината
  • 2 ч.л. зерен льна

1) Все ингредиенты для смузи поместить в чашу блендера и взбить до однородности.

Smoothy_with_banana_and_spinach1.JPG

Подавать сразу же!

Smoothy_with_banana_and_spinach3.JPG

Приятного аппетита!

Smoothy_with_banana_and_spinach7.JPG

Смотри также
Сейчас сезон
Личный кабинет

Здесь Вы можете создать свой личный профиль для хранения любимых рецептов.

Забыли свой пароль? Регистрация

Войти как пользователь:

Войти как пользователь
Вы можете войти на сайт, если вы зарегистрированы на одном из этих сервисов:
Обо мне. FAQ.
Виктория Попин

Здраствуйте! Добро пожаловать на мой кулинарный сайт! Меня зовут Виктория Попин. Счастливая жена и мать, юрист по профессии, кулинар и гурмэ в душе! Совершите кулинарное путешествие со мной! Смело оставляйте комментарии, Ваши замечания и вопросы. С радостью отвечу Всем! Контакты.

10 Августа 2018
Будьте в курсе кулинарных событий!

Один раз в неделю Вы будете получать список всех обновлений на сайте за неделю и ничего не пропустите. Готовьте со мной и у Вас все получится!


Никакого спама.
Вы сможете отписаться в любой момент