20 блюд Азиатской кухни, которые помогут сбросить лишнее

15 января 2020

Европейцы давно заметили какие азиаты стройные. Что совсем не удивительно, ведь основной секрет такой стройности - это традиции питания. Уже давно создано немало специальных диет, как «Японская», «Китайская», «Тайская» (и так можно перечислить почти все азиатские страны), но разве не легче понять, какие именно особенности Азиатской кухни способствуют похудению, чем слепо выбирать какую-то диету ?

Итак, основные черты, которые делают Азиатьську кухню такой диетической:

- Большое количество морепродуктов, которые часто сочетают с мясом и овощами в одном блюде.

- Быстрая термическая обработка, которая способствует более легкому усвоению пищи и максимальному сохранению всех витаминов и микроэлементов.

- Малокалорийные первые блюда. Для всей Азиатской кухни присуще большое количество разнообразных супов. Если нам диетологи рекомендуют пить много воды, то азиаты просто едят больше супа.

- Много овощей. В Азии овощи это не только гарнир, но и полноценное блюдо.

- Рис на гарнир. Без риса не обходится почти ни одна трапеза

- Много специй, пряностий и кореньев, которые стимулируют обмен веществ и создают яркий вкус азиатских блюд.

Сайт Picante Cooking предлагает Вам коллекцию из 20 блюд азиатской кухни, которые соответствуют всем критериям и будут способствовать Вашей стройности и хорошему настроению. Ведь, когда ешь что-то очень вкусное без страха набрать лишние килограммы, то настроение улучшается автоматически!


Рецепты подборки
Пикантные кальмары в азиатском стиле

Пикантные и яркие кальмары в азиатском стиле, чрезвычайно быстрого приготовления, с приятной кислинкой и интенсивным вкусом.

Салатные корзинки с пикантной говядиной с вока в китайском стиле. Идеальная закуска для дружеских вечеринок.

Тайский горячий салат с курицей (Larb Gai)

Малокалорийный, очень ароматный и вкусный, горячий тайский салат из куриного фарша и подрумяненного риса.

Вьетнамский суп Фо с индейкой

Вьетнамский суп Фо с индейкой, для которого можно использовать более традиционную курицу, очень ароматный, пряный суп с лапшой.

Курица с рисом по-хайнаньски (Hainanese Chicken Rice)

Курица с рисом по-хайнаньски, блюдо сингапурских выходцев из провинции Хайнань на юге Китая. Комплексное, очень вкусное и удивительно простое в приготовлении блюдо.

Традиционный рис, какой подадут Вам в Корее почти к каждому блюду. Пикантность такого риса каждый регулирует сам.

Весенние рулетики с креветками и авокадо

Вьетнамские весенние рулетики со свежими овощами, авокадо и креветками, с двумя соусами на выбор. Полезно и вкусно!

Это просто согревающий, довольно диетический, легкий восточный суп.Сушеные азиатские грибы, имбирь, зеленый лук, соевый соус...

Корейский омлет на пару (Gyeran Jijim)

Блюдо, которое в подобных версиях присутствует и в японской и в китайской кухне. Это корейская версия яичного омлета с отваром водорослей на пару. Любимое блюдо корейских детей.

Один из самых распространенных видов супов в корейской кухне. Суп с водорослями на основе ферментированной пасты из сои.

Классический, очень быстрый и простой в приготовлении, японский мисо-суп с соевым сыром тофу и сушеными водорослями вакаме.

Рыба и овощи приготовленные в азиатском, даже скорее китайском стиле. Здоровое и очень ароматное блюдо.

Свежие, яркие весенние рулетики во вьетнамском стиле с курицей, овощами и зеленью. Несмотря на свое название, это идеальная закуска и на летние дни.

Голубцы с телятиной на пару

Голубцы с телятиной и пекинской капустой в китайском стиле, приготовленные на пару. Блюда для похудения могут быть даже такими вкусными.

Том Ям Кунг - острый тайский суп, который знают все, кто побывал в Тайланде. Он настолько хорош, что его знают и те, кто там не был.

Очень динамичное в приготовлении блюдо. Нежная телятина, грибы, устричный соус, пак чой, легкое пощипывание перца чили… Все быстро и по-китайски.

Рыба с выраженным вкусом кунжута, имбиря, соевого соуса с лимонным послевкусием. Классика китайских ресторанов.

Дорада с апельсинами и имбирем

Румяна дорада маринованная в апельсиновом соке с имбирем и соевым соусом, запеченная в духовке с кусочками апельсина.

Фьюжн омлет с ростками, грибами и кунжутом. Для любителей необычных завтраков.

Корейский суши-салат с сырой рыбой (Hoedeopbap)

Классический корейский суши-салат с сырой рыбой для всех ленивых любителей суши и корейской кухни.


Книга «Знаю що споживаю», автор Виктория Попин

Книга «Знаю, що споживаю» (на украинском языке) от автора кулинарного сайта №1 в Украине уже доступна для заказа!

Купить

Сейчас сезон
Личный кабинет

Здесь Вы можете создать свой личный профиль для хранения любимых рецептов.

Забыли свой пароль? Регистрация

Войти как пользователь:

Войти как пользователь
Вы можете войти на сайт, если вы зарегистрированы на одном из этих сервисов:
Обо мне. FAQ.
Виктория Попин

Здраствуйте! Добро пожаловать на мой кулинарный сайт! Меня зовут Виктория Попин. Счастливая жена и мать, юрист по профессии, кулинар и гурмэ в душе! Совершите кулинарное путешествие со мной! Смело оставляйте комментарии, Ваши замечания и вопросы. С радостью отвечу Всем! Контакты.

Будьте в курсе кулинарных событий!

Один раз в неделю Вы будете получать список всех обновлений на сайте за неделю и ничего не пропустите. Готовьте со мной и у Вас все получится!


Никакого спама.
Вы сможете отписаться в любой момент