WarzywaDania wegetariańskieRyżDania wegańskieFitness przepisy

Pieczony pilaw warzywny

8 porcji:

Składniki

  • 2 średnie marchewki, obrać, pokroić w kostkę
  • 1 średni bakłażan, pokroić w drobną kostkę
  • 1 średnia cukinia lub kabaczek, pokroić w kostkę
  • 250 g pomidorków koktajlowych, każdy przekroić na pół
  • 2 cebule, obrać, pokroić na ósemki
  • 4 średnie słodkie papryki, niezbyt drobno posiekać
  • 2 główki czosnku, podzielić na ząbki, nie obierać
  • 400 g długoziarnistego ryżu
  • 500 ml wody lub bulionu warzywnego
  • Sól dla smaku
  • 1/3 pęczka kolendry, posiekać
  • 100 ml oliwy z oliwek

Dla mieszanki przypraw:

  • 1,5 łyżeczki mielonego kuminu
  • 0,5 łyżeczki mielonej kurkumy
  • 1 łyżeczka mielonej kolendry
  • 1,5 łyżeczki mielonego czarnego pieprzu
  • 0,5 łyżeczki mielonej papryki

1) Piekarnik rozgrzać do 220ᵒC.

2) Wszystkie warzywa i czosnek umieścić w dużym żaroodpornym naczyniu.

Pieczony pilaw warzywny - 2

3) Wszystkie przyprawy dla mieszanki przypraw umieścić w małej misce i dokładnie wymieszać.

Pieczony pilaw warzywny - 3

4) Warzywa dobrze posolić, doprawić mieszanką przypraw, polać oliwą z oliwek, dokładnie wymieszać i wstawić do nagrzanego piekarnika. Piec przez około 25-30 minut, aż wszystkie warzywa zmiękną i zaczną się rumienić.

Pieczony pilaw warzywny - 4

5) Naczynie z warzywami wyjąć z piekarnika i dodać ryż. Dokładnie wymieszać tak, aby ryż zmieszał się z warzywami i zaczął wchłaniać ich sok. Wlać wodę lub warzywny bulion i ponownie wymieszać.

Pieczony pilaw warzywny - 5

6) Formę z pilawem szczelnie przykryć aluminiową folią, żeby woda nie odparowywała.

Pieczony pilaw warzywny - 6

7) Naczynia z pilawem wstawić z powrotem do piekarnika i piec jeszcze przez 25-30 minut. Ryż powinien wchłonąć w siebie cały płyn. W gotowym pilawie ziarenka ryżu wykręcają się do góry.

Pieczony pilaw warzywny - 7

8) Warzywny pilaw wyjąć z piekarnika i przełożyć na talerz do serwowania.

Posypać kolendrą i podawać!

Pieczony pilaw warzywny - 8

Smacznego!

Pieczony pilaw warzywny - 9

© 2010-2024 Victoria Popin