Ryby morskieFitness przepisy

Ryba z sosem winegret z migdałami

Składniki

  • 2-4 filety ulubionej morskiej ryby (u mnie flądra)
  • 1 szalotka, można zastąpić 1/2 zwykłej cebuli, drobno posiekać
  • 30 g całych migdałów
  • Olej roślinny do smażenia ryby
  • Sól do smaku

Dla sosu winegret:

  • 4 stołowe łyżki białego octu winnego
  • 80 ml oliwy z oliwek
  • 1 stołowa łyżka wody
  • 2 łyżeczki słodkiej musztardy

1) Migdały uprażyć na małym ogniu na suchej patelni lub w piekarniku w żaroodpornym naczyniu. Odstawić tak jak jest wystygnąć.

Ryba z sosem winegret z migdałami - 2

2) Wymieszać wszystkie składniki na sos. 

Ryba z sosem winegret z migdałami - 3

Do sosu dodać cebulę, wymieszać i odstawić na 10 minut zamarynować się.

3) Filety rybne wysuszyć papierowym ręcznikiem i posolić po obu stronach. Na patelni rozgrzać olej roślinny i położyć filety rybne. Smażyć z obu stron do gotowości.

Ryba z sosem winegret z migdałami - 4

4) Migdały grubo posiekać.

Rybę przełożyć na talerz do serwowania, polać sosem winegret razem z cebulą i posypać chrupiącymi migdałami.

Ryba z sosem winegret z migdałami - 5

Smacznego!

Ryba z sosem winegret z migdałami - 6

© 2010-2024 Victoria Popin