Ryby morskieFitness przepisy

Dorada z ziemniakami i oliwkami

4 porcje:

Składniki

  • 6 ziemniaków, obrać, pokroić w plasterki
  • 2 cebule szalotki, obrać, pokroić w plasterki (można użyć zwykłej cebuli)
  • 50 ml oliwy z oliwek
  • 15 czarnych oliwek bez pestek, każdą przekroić na pół
  • 1/3 pęczka pietruszki, drobno posiekać
  • 1 łyżeczka granulowanego czosnku
  • Sól do smaku

Dla ryb:

  • 2 średnie dorady, oczyścić, wypatroszyć
  • 200 ml białego wytrawnego wina
  • 2 stołowe łyżki oliwy z oliwek
  • 1/3 pęczka pietruszki, drobno posiekać
  • Sól do smaku

1) Na rybach zrobić głębokie poprzeczne nacięcia, dokładnie posolić, nie zapominając o jamie brzusznej. Umieścić w głębokim naczyniu i posypać pietruszką oraz polać winem. Odstawić na bok na 30 minut zamarynować się w temperaturze pokojowej (można przykryć folią lub pokrywką). W połowie marynowania obrócić ryby na drugą stronę.

Dorada z ziemniakami i oliwkami - 2

2) W międzyczasie ziemniaki włożyć do garnka z osoloną wodą, zagotować i odcedzić.

Dorada z ziemniakami i oliwkami - 3

3) Piekarnik rozgrzać do 220°C, najlepiej z konwekcją.

4) Ziemniaki włożyć z powrotem do garnka, w którym się gotowały, dodać oliwę z oliwek, granulowany czosnek, cebulę, pietruszkę i sól do smaku. Dokładnie wymieszać.

Dorada z ziemniakami i oliwkami - 4

5) Ziemniaki wyłożyć w dużym żaroodpornym naczyniu w jednej warstwie, z wierzchu rozprowadzić oliwki i wstawić do rozgrzanego piekarnika na 10 minut.

Dorada z ziemniakami i oliwkami - 5

6) Następnie na ziemniakach położyć marynowaną rybę. Całość polać winem, w którym marynowała się dorada. Dalej polać oliwą z oliwek i wstawić do piekarnika. Piec przez 25-30 minut, aż powierzchnia ziemniaków i ryb się zarumieni, a rybie mięso się upiecze.

Jeśli ktoś sobie życzy, to potrawę na koniec można posypać świeżą pietruszką i podawać.

Dorada z ziemniakami i oliwkami - 6

Smacznego!

Dorada z ziemniakami i oliwkami - 7

© 2010-2024 Victoria Popin