Kuchnia azjatyckaRyby morskieDania wegańskieFitness przepisy

Dorada z pomarańczami i imbirem

Składniki

  • 2 średnie dorady, obrać i wypatroszyć
  • 1 pomarańcza, pokroić w pół plasterki
  • 2 stołowe łyżki nasion sezamu
  • 1/4 pęczka kolendry, drobno posiekać

Dla marynaty:

  • 30 ml oleju roślinnego
  • Sok z ½ pomarańczy
  • Wierzchnia skórka z 1 pomarańczy
  • 2 stołowe łyżki sosu ostrygowego
  • 2 stołowe łyżki sos sojowego
  • 2 cm imbiru, drobno zetrzeć

Dla sosu:

  • 50 ml sosu sojowego
  • Sok z ½ pomarańczy

1) W małej misce wymieszać wszystkie składniki dla marynaty.

Dorada z pomarańczami i imbirem - 2

2) W każdej rybie zrobić po 3 głębokie nacięcia.

Dorada z pomarańczami i imbirem - 3

3) Rybę dokładnie posmarować marynatą ze wszystkich stron, nie zapominając o jamie brzusznej. Odstawić na 30 minut.

Dorada z pomarańczami i imbirem - 4

4) Piekarnik rozgrzać do 200ᵒС.

5) W każde nacięcie ryb włożyć po pół plasterku pomarańczy. Pozostałe pół plasterki włożyć do jamy brzusznej. Ryby umieścić w żaroodpornym naczyniu.

Dorada z pomarańczami i imbirem - 5

6) Doradę wstawić do nagrzanego piekarnika i piec przez 18-20 minut, do gotowości ryb. Powierzchnia ryb powinna się zarumienić, a mięso całkowicie się upiec.

Dorada z pomarańczami i imbirem - 6

7) Podczas gdy ryby się pieką, sezam uprażyć na suchej patelni. Zdjąć z ognia.

Dorada z pomarańczami i imbirem - 7

8) Sos sojowy wymieszać z sokiem z pomarańczy.

Dorada z pomarańczami i imbirem - 8

9) Upieczoną doradę wyjąć z piekarnika.

10) Doradę z pomarańczami przełożyć na talerz dla serwowania, posypać sezamem i kolendrą.

Ryby podawać z prostym sosem z soku z pomarańczy i sosu sojowego.

Dorada z pomarańczami i imbirem - 9

Smacznego!

Dorada z pomarańczami i imbirem - 10

© 2010-2024 Victoria Popin