Pożywne smoothie ze szpinakiem

Kategoria: Koktajle bezalkoholowe i smoothie, Fitness przepisy

Pożywne smoothie ze szpinakiem

To chyba najsmaczniejsze smoothie, które miałam okazję próbować. Smoothie przeważnie są smaczne, ale im więcej do nich włożymy mega zdrowych składników, tym mniej smaczne się stają :-). Nie wierzycie mi, wtedy wystarczy dodać do smoothie spiruliny w proszku lub kiełków jęczmienia albo proszku z glonów, czy też innych cudo zdrowych proszków, których jest pod dostatkiem w sklepach zwykłych i internetowych ze zdrową żywnością, które wyrastają jak grzyby po deszczu. To smoothie jest zarówno zdrowe, jak i smaczne! Bez żadnych proszków, ale za to ze szpinakiem i nasionami lnu, nie wspominając o właściwościach zdrowotnych świeżo wyciskanego soku z pomarańczy, bananów i jogurtu własnej roboty z żywymi bakteriami.

Jeśli ktoś chce, to szpinak może zastąpić rukolą. Jest to równie zdrowa zielenina, jak szpinak, będzie tylko trochę pikantniej. A ogólnie rzecz biorąc, takie smoothie można robić z dowolną ulubioną zieleniną.

Dzięki słodyczy banana można nie dodawać cukru, zwłaszcza jeśli użyte pomarańcze są również słodkie.

Smoothy_with_banana_and_spinach6.JPG

2-3 porcje:

Składniki

  • 1 banan, obrać, grubo pokroić
  • 200 g naturalnego jogurtu (u mnie własnej roboty, około 3%)
  • Sok z 2 małych pomarańczy
  • 50 g świeżych liści szpinaku
  • 2 łyżeczki nasion lnu

1) Wszystkie składniki dla smoothie umieścić w czaszy blendera i zmielić do jednorodnej konsystencji.

Smoothy_with_banana_and_spinach1.JPG

Podawać od razu!

Smoothy_with_banana_and_spinach3.JPG

Smacznego!

Smoothy_with_banana_and_spinach7.JPG

Zobacz także
Sezon na
Mój gabinet

Tutaj możesz stworzyć osobisty gabinet z własnymi ulubionymi przepisami.

Nie pamiętam hasła? Utwórz konto

Wejść jako użytkownik:

Zaloguj jako
Możesz się zalogować, jeżeli jesteś zarejestrowany w jednym z tych serwisów:
O MNIE. FAQ.
Viktoriya Popin

Witam Was serdecznie na mojej kulinarnej stronie! Nazywam się Viktoriya Popin. Szczęśliwa żona i matka, prawnik z zawodu, a w duszy kulinar  i koneser! Zapraszam na kulinarną podróż ze mną! Zapraszam do zostawiania komentarzy i zadawania pytań. Z przyjemnością odpowiem na wszystkie! Kontakt

Durszlak.pl
Bądź zawsze na bieżąco kulinarnych wydarzeń!

Raz w tygodniu otrzymasz listę wszystkich aktualizacji na stronie, opublikowanych w ciągu minionego tygodnia i niczego nie przegapisz. Gotuj ze mną, a wszystko się uda!


Żadnego spamu.
W dowolnym momencie można zrezygnować z subskrypcji.