Kasze, zboża i strączkoweKuchnia meksykańskaPozostałe zupyFitness przepisy

Zupa fasolowa po meksykańsku

4-6 porcji

Składniki

  • 150 g białej fasoli
  • 150 g czerwonej fasoli
  • 2 stołowe łyżki oleju roślinnego
  • 1 cebula pokroić w kostkę
  • 3 ząbki czosnku, wycisnąć przez praskę
  • 1 łyżeczka mielonej papryki
  • 1 łyżeczka mielonego kuminu
  • 1 łyżeczka mielonej kolendry
  • 2 łyżeczki mielonej papryczki chili (można pominąć)
  • 1,2 l bulionu warzywnego
  • 450 g pomidorów we własnym soku
  • Wierzchnia skórka 1 limonki, drobno zetrzeć

Dodatki:

1) Dzień przed przygotowaniem zupy umieścić oba rodzaje fasoli w oddzielnych naczyniach i napełnić do pełna wodą. Odstawić do spęcznienia na 8-12 godzin.

Zupa fasolowa po meksykańsku - 2
Zupa fasolowa po meksykańsku - 3

2) Fasolę odcedzić i ugotować w osobnych garnkach do miękkości, bez dodawania soli.

3) W 3-litrowym garnku rozgrzać olej roślinny. Dodać cebulę i od razu posolić. Dusić, często mieszając do miękkości cebuli.

Zupa fasolowa po meksykańsku - 4

4) Dodać czosnek i przyprawy. Dokładnie wymieszać i podgrzewać wszystko razem przez 1-2 minuty, aż zacznie się unosić przyjemny, intensywny aromat przypraw.

Zupa fasolowa po meksykańsku - 5

5) Wlać bulion i dodać pomidory, dodać sól do smaku i odcedzoną fasolę, oba jej rodzaje. Całość zagotować, zmniejszyć ogień do minimum i gotować przez 10-15 minut, aż cebula nieco się rozgotuje. Dodać skórkę limonki, dokładnie wymieszać i zdjąć z ognia.

Zupa fasolowa po meksykańsku - 6
 

6) Zupę podawać na gorąco. Do każdej porcji zupy dodać trochę bryndzy, mięsa drobiowego i kolendry. Posypać ostrą papryczką chili i podawać.

Zupa fasolowa po meksykańsku - 7

Smacznego!

Zupa fasolowa po meksykańsku - 8

© 2010-2024 Victoria Popin