Kasze, zboża i strączkoweWarzywaDania wegetariańskieFitness przepisySałatka-dodatekKompleksowe sałatki

Sałatka z kalafiora z ciecierzycą

2-4 porcje:

Składniki

  • 1 mała główka kalafiora, podzielić na różyczki
  • 2 cebule, obrać, pokroić w ósemki
  • 1 łyżeczka granulowanego czosnku
  • 30 ml oliwy z oliwek
  • 300 g ugotowanej ciecierzycy
  • 3 średnie gruntowe ogórki, obrać ze skórki, pokroić w plasterki
  • 1/3 pęczka koperku, posiekać
  • 1/3 pęczka natki pietruszki, posiekać
  • 1/3 pęczka natki kolendry, posiekać
  • Sól do smaku

Для заправки:

  • 2 stołowe łyżki sezamowej pasty tahini
  • 2 łyżeczki granulowanego czosnku (lub wycisnąć przez praskę 2 ząbki świeżego)
  • 3 stołowe łyżki soku z cytryny
  • 2 stołowe łyżki oliwy z oliwek
  • 50 ml wody
  • Sól do smaku

1) Piekarnik rozgrzać do 190ᵒC, najlepiej z obiegiem powietrza i górnym podgrzewaniem.

2) W żaroodpornym naczyniu wyłożyć w jednej warstwie różyczki kalafiora i cebulę. Posolić do smaku, posypać granulowanym czosnkiem i skropić oliwą. Wstawić do nagrzanego piekarnika i piec 25-30 minut, aż kalafior i cebula się zrumienią.

Sałatka z kalafiora z ciecierzycą - 2

3) W czaszy blendera lub głębokiej misce umieścić wszystkie składniki dla dressingu i ubić do uzyskania jednorodnej konsystencji.

Sałatka z kalafiora z ciecierzycą - 3

4) Na suchej patelni uprażyć nasiona sezamu.

Sałatka z kalafiora z ciecierzycą - 4

5) Ugotowaną ciecierzycę odcedzić i przełożyć do salaterki.

Sałatka z kalafiora z ciecierzycą - 5

6) Dodać pieczonego kalafiora z cebulą oraz zioła i ogórki, posolić do smaku i wszystko razem wymieszać z dressingiem.

Sałatka z kalafiora z ciecierzycą - 6

7) Sałatkę posypać sezamem i podawać.

Sałatka z kalafiora z ciecierzycą - 7

Smacznego!

Sałatka z kalafiora z ciecierzycą - 8

© 2010-2024 Victoria Popin