Kasze, zboża i strączkoweWarzywaFitness przepisy

Kabaczki faszerowane kaszą gryczaną i pieczarkami

2 porcje:

Składniki

  • 2 średnie kabaczki
  • 50 g masła
  • 100 g ugotowanej kaszy gryczanej
  • 1 mała cebula, niezbyt drobno posiekać
  • 200 g pieczarek, pokroić w plasterki
  • Sól do smaku
  • 1 łyżeczka majeranku
  • Czarny mielony pieprz do smaku
  • 1/2 pęczka koperku, drobno posiekać
  • Olej do smarowania kabaczków

Na sos:

  • 30 g masła
  • 200 ml śmietany lub śmietanki 30%
  • 1 cebula pokroić w kostkę
  • Sól do smaku

1) Piekarnik rozgrzać do 200ᵒC.

2) Na patelni rozgrzać 20 g masła. Dodać cebulę, sól do smaku i zeszklić.

Kabaczki faszerowane kaszą gryczaną i pieczarkami - 2

3) Dodać pieczarki, majeranek i resztę masła i smażyć, mieszając, aż wyparuje sok, który puściły pieczarki.

Kabaczki faszerowane kaszą gryczaną i pieczarkami - 3

4) Dodać kaszę gryczaną, doprawić solą i czarnym mielonym pieprzem, dobrze wymieszać i zdjąć z ognia.

Kabaczki faszerowane kaszą gryczaną i pieczarkami - 4

5) Kabaczki dobrze umyć. Starannie odciąć końcówki kabaczków, jak pokazano na zdjęciu poniżej i wyjąć łyżką większości miazgi.

Kabaczki faszerowane kaszą gryczaną i pieczarkami - 5

6) Kaszę gryczaną z pieczarkami włożyć w przygotowane kabaczki i przykryć ściętymi "pokrywkami".

Kabaczki faszerowane kaszą gryczaną i pieczarkami - 6
Kabaczki faszerowane kaszą gryczaną i pieczarkami - 7

7) Faszerowane kabaczki umieścić w żaroodpornym naczyniu. Powierzchnię kabaczków posmarować olejem roślinnym i wstawić do rozgrzanego piekarnika. Piec 25-35 minut do miękkości kabaczków.

8) Podczas gdy kabaczki się pieką, przygotować sos.

9) Na patelni rozgrzać masło. Dodać cebulę, posolić i zeszklić.

Kabaczki faszerowane kaszą gryczaną i pieczarkami - 8

Dodać śmietanę. Doprowadzić do wrzenia i gotować, mieszając przez 3-4 minuty. Śmietana powinna trochę wyparować i nabyć trochę kremowej konsystencji.

Kabaczki faszerowane kaszą gryczaną i pieczarkami - 9

10) Sos przelać do czaszy blendera i ubić do jednorodnej konsystencji.

Kabaczki faszerowane kaszą gryczaną i pieczarkami - 10

11) Gotowe kabaczki wyjąć z piekarnika. Sos przelać do sosjerki.

Kabaczki faszerowane kaszą gryczaną i pieczarkami - 11

Gorące kabaczki faszerowane kaszą gryczaną i pieczarkami podawać z sosem śmietanowym, posypując szczodrze każdą porcję koperkiem.

Kabaczki faszerowane kaszą gryczaną i pieczarkami - 12

Smacznego!

© 2010-2024 Victoria Popin