Kasze, zboża i strączkoweJajeczne śniadaniaFitness przepisy

Jajka z ciecierzycą i szpinakiem

2 porcje:

Składniki

  • 3 stołowe łyżki oliwy z oliwek
  • 2 ząbki czosnku, wycisnąć przez praskę
  • 2 gałązki tymianku, tylko liście
  • 200 g ugotowanej ciecierzycy
  • 2 łyżeczki pasty Harissa
  • 100 g szpinaku, posiekać
  • 200 g przetartych pomidorów we własnym soku (passata)
  • 1 łyżeczka suszonej papryczki chili w płatkach
  • 2 jajka
  • 1 łyżeczka sumaku (można pominąć)
  • Sól i czarny, świeżo zmielony pieprz do smaku

1) Piekarnik rozgrzać do 190ᵒС.

2) Na patelni, którą można wstawić do piekarnika, rozgrzać oliwę z oliwek, czosnek i tymianek. Podgrzewać przez około minutę mieszając, aż czosnek zacznie nabierać złocistego koloru.

Jajka z ciecierzycą i szpinakiem - 2

3) Dodać pastę Harissa i ciecierzycę oraz dusić mieszając jeszcze przez 2 minuty.

Jajka z ciecierzycą i szpinakiem - 3

4) Dodać przetarte pomidory i szpinak, posolić do smaku i doprowadzić wszystko do wrzenia.

Jajka z ciecierzycą i szpinakiem - 4

5) Dokładnie wymieszać i pomiędzy ciecierzycą ze szpinakiem wbić 2 jajka.

Jajka z ciecierzycą i szpinakiem - 5

6) Patelnię wstawić do rozgrzanego piekarnika i piec przez 2-3 minuty do momentu, aż białko całkowicie się zetnie.

Jajka z ciecierzycą i szpinakiem - 6

7) Potrawę wyjąć z piekarnika, posypać płatkami papryczki chili oraz sumakiem i podawać do stołu.

Jajka z ciecierzycą i szpinakiem - 7

Smacznego!

© 2010-2024 Victoria Popin