Kuchnia azjatyckaRyby morskieFitness przepisy

Makrela w imbirowo-limonkowej marynacie

Składniki

  • 2 makrele, wypatroszyć i odciąć głowy
  • 1/2 pęczka kolendry, niezbyt drobno posiekać
  • Wierzchnia skórka z 1/2 limonki (można zastąpić skórką z cytryny)

Dla marynaty:

  • 2 cm świeżego korzenia imbiru, drobno zetrzeć
  • 1 ząbek czosnku
  • Sok z 1 limonki (można zastąpić sokiem z cytryny)
  • Wierzchnia skórka z 1/2 limonki (można zastąpić skórką z cytryny)
  • 2 stołowe łyżki sosu sojowego
  • 2 stołowe łyżki sosu rybnego (w tym przepisie można użyć więcej sosu sojowego zamiast rybnego)
  • 1 łyżeczka brązowego cukru (u mnie palmowy, można zastąpić dowolnym)

1) Z makreli usunąć grzbiet, przecinając w taki sposób, żeby dwa filety były złączone skórą. Usunąć ości, o ile to możliwe. Rybę umyć i wysuszyć papierowym ręcznikiem.

Makrela w imbirowo-limonkowej marynacie - 2

2) Piekarnik rozgrzać do 220ᵒC.

3) Wszystkie składniki dla marynaty umieścić w czaszy blendera i ubić do jednorodnej konsystencji.

Makrela w imbirowo-limonkowej marynacie - 3

4) Ryby przełożyć do żaroodpornego naczynia i wyłożyć w jednej warstwie, skórką do dołu i równomiernie polać połową marynaty. Odstawić tak na 10 minut.

Makrela w imbirowo-limonkowej marynacie - 4

5) Po upływie czasu marynowania, wstawić naczynie z makrelą do nagrzanego piekarnika. Piec przez 12-15 minut. Ryba powinna całkowicie się upiec i dobrze się podrumienić.

Makrela w imbirowo-limonkowej marynacie - 5

6) Makrele wyjąć z piekarnika i przełożyć na talerz do serwowania. Posypać świeżą skórką i kolendrą. Do sosjerki przelać resztę marynaty i podawać razem z rybą.

Upieczoną makrelę podawać od razu!

Makrela w imbirowo-limonkowej marynacie - 6

Smacznego!

Makrela w imbirowo-limonkowej marynacie - 7

© 2010-2024 Victoria Popin