Pożywne smoothie ze szpinakiem
Kategoria: Napoje bezalkoholowe, Niskokaloryczne dania, Zieleń
To chyba najsmaczniejsze smoothie, które miałam okazję próbować. Smoothie przeważnie są smaczne, ale im więcej do nich włożymy mega zdrowych składników, tym mniej smaczne się stają :-). Nie wierzycie mi, wtedy wystarczy dodać do smoothie spiruliny w proszku lub kiełków jęczmienia albo proszku z glonów, czy też innych cudo zdrowych proszków, których jest pod dostatkiem w sklepach zwykłych i internetowych ze zdrową żywnością, które wyrastają jak grzyby po deszczu. To smoothie jest zarówno zdrowe, jak i smaczne! Bez żadnych proszków, ale za to ze szpinakiem i nasionami lnu, nie wspominając o właściwościach zdrowotnych świeżo wyciskanego soku z pomarańczy, bananów i jogurtu własnej roboty z żywymi bakteriami.
Jeśli ktoś chce, to szpinak może zastąpić rukolą. Jest to równie zdrowa zielenina, jak szpinak, będzie tylko trochę pikantniej. A ogólnie rzecz biorąc, takie smoothie można robić z dowolną ulubioną zieleniną.
Dzięki słodyczy banana można nie dodawać cukru, zwłaszcza jeśli użyte pomarańcze są również słodkie.
Składniki
- 1 banan, obrać, grubo pokroić
- 200 g naturalnego jogurtu (u mnie własnej roboty, około 3%)
- Sok z 2 małych pomarańczy
- 50 g świeżych liści szpinaku
- 2 łyżeczki nasion lnu
1) Wszystkie składniki dla smoothie umieścić w czaszy blendera i zmielić do jednorodnej konsystencji.
Podawać od razu!
Smacznego!
Mleczny koktajl z bananów i lodami
4 listopada 2014
Truskawkowe smoothie z imbirem
31 maja 2015
Tonizujący żurawinowy koktajl z imbirem
2 listopada 2015
