Kasze, zboża i strączkoweWarzywaPiknikDania wegetariańskiePrzekąski na zimnoDania wegańskieFitness przepisyLunch box

Hummus z buraków

Składniki

  • 100 g suchej ciecierzycy
  • 2 małe buraki
  • 2 stołowe łyżki pasty tahini (pasta sezamowa)
  • 2 stołowe łyżki oliwy z oliwek
  • 2 stołowe łyżki soku z cytryny
  • Skórka z 1 cytryny, drobno zetrzeć
  • 2 ząbki czosnku
  • 1 łyżeczka soli
  • 1/4 łyżeczki mielonego kuminu (kmin rzymski)
  • Domowe chipsy z tortilli dla podania

1) Ciecierzycę zalać zimną wodą i pozostawić do spęcznienia na 8-12 godzin.

Hummus z buraków - 2

2) Spęczniałą ciecierzycę odcedzić i umieścić w małym rondlu, zalać zimną wodą, postawić na średnim ogniu i gotować bez solenia do miękkości, dolewając wodę w czasie stopniowego odparowywania. Gotować około 1 godzinę. Ciecierzyca musi być miękka.

Hummus z buraków - 3

3) Piekarnik rozgrzać do 180ᵒC. Buraki dobrze umyć, zawinąć w folię aluminiową i piec do gotowości. Jeśli ktoś sobie życzy, to buraki można po prostu ugotować.

4) Buraki wyjąć z piekarnika, rozwinąć z folii i obrać.

Hummus z buraków - 4

Grubo posiekać.

5) W czaszy robota kuchennego lub blendera umieścić ciecierzycę, czosnek, kumin, sól, oliwę z oliwek, skórkę z cytryny i sok oraz zmielić do jednorodnej masy. Dodać sezamową pastę tahini i buraki oraz ponownie zmielić do jednorodnej masy.

Hummus z buraków - 5

6) Hummus przełożyć do naczynia dla serwowania. Dodatkowo polać niewielką ilością oliwy z oliwek i posypać świeżym kuminem.

Hummus z buraków - 6

Podawać z domowymi chipsami z tortilli lub z chlebem pita. Jeśli ktoś sobie życzy, to taki hummus z buraków można stosować jako dodatek do głównych dań.

Hummus z buraków - 7

Smacznego!

© 2010-2024 Victoria Popin